Czekoladowy omlet z bananem

Czy wiesz, że… jajka są niskokaloryczne? Mają one zaledwie 70 kcal! Wielu dietetyków potwierdza, że dzięki jajkom możemy schudnąć. My je wykorzystujemy głównie do omletów!

Omlet – każdy potrafi go zrobić (a jeżeli nie, to z naszym przepisem na pewno da radę 😉). Jest to doskonałe rozwiązanie na śniadanie i dostarczenie energii do naszego organizmu, który po fazie snu jej po prostu potrzebuje!

Co potrzebujemy:

  • 3-4 jajka
  • łyżeczka kakao (ew. czekoladowa odżywka białkowa)
  • szczypta sody
  • łyżka mleka
  • łyżka mąki (u nas orkiszowa)
  • banan
  • masło orzechowe lub dżem 100% owoców
  • do smażenia masło klarowane lub olej koksowy
  • Stevia lub ksylitol jeżeli nie używamy odżywki

Przygotowanie:

Białka ubijamy na sztywno. Dwa żółtka mieszamy z mlekiem, mąką i sodą. Następnie dodajemy do białek, wsypujemy kakao lub odżywkę.

Powoli mieszamy i tak powstałą masę wylewamy na rozgrzaną patelnie.

Smarujemy masłem orzechowym lub dżemem i na wierzch układamy pokrojonego banana.

Smacznego 🙂

One thought on “Czekoladowy omlet z bananem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *