Izotonik – zrób go sam!

Dzisiaj chcemy wam pokazać dwa proste przepisy na domowy izotonik. Jeden sprawdzi się idealnie przed treningiem a drugi zaraz po. Kupując izotoniki w sklepach często nie wiemy tak naprawdę co wchodzi w ich skład, dodatkowo dochodzą kwestie finansowe. Dlatego koniecznie sprawdźcie nasze przepisy.

1. Idealnie sprawdzi sie przed treningiem jako bomba witaminowa i pobudzająca.

Co potrzebujemy;

  • 250ml wody niegazowanej
  • 2 łyżki soku z grejpfruta
  • łyżeczka guarany w proszku
  • odrobina miodu

Wszystkie składniki pożądnie ze sobą mieszamy. Najlepiej jeżeli taki napój przygotujemy sobie dzień wcześniej i przechowamy w szklanym naczyniu w lodówce przez noc.

2. Doskonały po treningu. Uzupełni mikro i makro elementy które wypociliśmy podczas wysiłku

Co potrzebujemy;

  • 250ml wody mineralnej
  • 2 łyżki soku z cytryny lub limonki
  • łyżeczka soli himalajskiej
  • łyżeczka miodu
  • opcjonalnie glukoza (do kupienia w aptece)

Wszystkie składniki dobrze ze sobą mieszamy. Taki napój szybko doprowadzi nasz ciało do równowagi po ciężkim wysiłku, a zatem szybciej się zregenerujmy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *