Owsianka bananowa

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Najlepiej zacząć go od owsianki bananowej, która dostarczy Wam energie na cały poranek 💪. To doskonałe rozwiązanie na posiłek przed treningowy, ale również drugie śniadanie. Przygotowanie jest proste, a sama owsianka smaczna i pożywna!

Co potrzebujemy:

  • ½ szklanki płatków owsianych (50g)
  • ½ szklanki mleka (migdałowe lub krowie)
  • 1 banan
  • łyżka płatków koksowych
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 2 łyżki jagód Goji
  • 4 daktyle
  • 8-10 orzechów (laskowe,nerkowce,włoskie,brazylijskie)
  • opcjonalnie ½ łyżeczki miodu

Mleko wlewamy do małego garnka, dodajemy płatki owsiane i gotujemy na małym ogniu. Banana rozgniatamy widelcem w misce i wrzucamy razem z płatkami kokosowymi i cynamonem do naszej owsianki. Całość gotujemy do czasu aż płatki bedą miękkie. Na wierzch dajemy jagody Goji, pokrojone daktyle i orzechy.

Smacznego 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *