Pudding Chia

Chia czyli szałwia hiszpańska to jedna z najzdrowszych nasion na świecie. Dostarczają ogromne ilości wartości odżywczych przy małej ilości kalorii. Między innymi bogate są w: przeciwutleniacze, dobrej jakości białko, kwasy tłuszczowe Omega-3. Nasz pudding Chia sprawdzi się doskonale jako deser, ale i śniadanie białkowo-tłuszczowe.

Co potrzebujemy:

  • 2 łyżki nasion Chia
  • 250ml mleka kokosowego lub orzechowego (możesz zrobić samemu. Przepis TUTAJ.)
  • 2 łyżki ksylitolu lub miodu
  • 2 łyżki wiórek kokosowych niesłodzonych
  • dodatki: jagody Goji, dżem 100% owoców

 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy ze sobą. Zostawiamy na noc w lodówce. Po upływie 30 minut mieszamy. Całość dekorujemy dżemem i Jagodami Goji.

Smacznego!

 

 

One thought on “Pudding Chia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *