Szybki trening cardio!

Sobota dzień kota!

Dzisiaj mamy dla Was propozycję na szybki trening cardio. Gotowi?

✔️ skaczące małpy
✔️ wyskoki do przysiadu do kąta 90 stopni
✔️ wypady prawa/lewa noga
✔️ pajacyki
✔️ wyskoki z unoszeniem nóg do klatki piersiowej
Każde ćwiczenie wykonaj w 4 seriach po 10 powtórzeń
Między ćwiczeniami nie ma przerwy! Dopiero po zakończonej serii odpocznij 1 minutę!

Po treningu rozbieganie 12 minut!
Powodzenia!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *